早起き！

おはようございます❗

みなさんは、朝何時に起きてますか？

僕は、これまで7時40分とか出勤10分前に起きてバタバタ家を飛び出してました(笑)

朝が本当に弱くて、アラームをいくつも設定しても気づかないくらいです。

何とか起きても、すぐ二度寝三度寝は当たり前…

30数年生きてきましたが、早起きだけはできませんでした。

早起きできる人が羨ましたくて、自分も余裕あるスタートを切りたい！！

と思い、調べたりして何やかんや工夫したつもりでしたが、起きれませんでした。

そんな中、たまたまコンビニで出会った1冊が僕を少しだけ変えることになります。

早起きの技術…

なんだこれは！？

朝、起きて二時間が『黄金時間』というらしく、この時間は脳が一番冴えてるのだそうです。

朝、早く起きるには夜30分でもいいから早く寝るよう習慣化しなさいよとのこと。

そういえば寝る時間変えずに早起きしようとしてました。

習慣引力の法則というものがあるので、続けないと戻ってしまうのだそうです。

ここまで、３～４ヶ月ちょっと早めに寝る。

を実践してますが、早く起きれるようになってきました！(起きれない日もたまにある…)

ただ今までより一時間は早く起きれるだけで、朝のゆとりがあり、優雅にコーヒー飲めます(笑)

もう少し徹底して早起き出来るように頑張っていきます。

朝って…素晴らしいですね＼(^-^)／

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術